Vliv změny času na lidský organismus

Změna času a její vliv na člověka

Dlouholeté výzkumy ukázaly, že změna času má poměrně negativní dopad na člověka. Dost zásadně může narušit spánkový rytmus, negativně se podepisuje na těle i mysli a vyvolává stavy srovnatelné s pásmovou nemocí. Je rovněž zjištěno, že souvisí i se zvýšenou nehodovostí a podle americké studie, publikované v časopise Open Heart, může dokonce i za o 25 % zvýšený počet infarktů myokardu v daném období. Na druhou stranu však také snižuje riziko infarktů až o 21 % v úterý po změně času.

Za co všechno může změna času

To však není vše, co bylo ohledně změny času zjištěno. Narušení spánkového cyklu také negativně ovlivňuje výskyt úrazů na pracovišti. Lidé jsou v tomto období v práci méně aktivní a více chybují. Mimo to lidé ve zvýšené míře trpí bolestmi hlavy. Ženy mají větší sklon k potratům. Díky rozhození biorytmu se snižuje i imunita, která nemá čas se adaptovat. U citlivějších jedincců mohou tyto změny dokonce vyvolat depresi, což vede k dalšímu vysvětlení toho, proč se v prvním týdnu po změně času odehraje nejvíce sebevražd v roce. 

Nevýhody změny času stojí nad výhodami

V konečném výsledku je změna času spojena spíše se ztrátami, propady akcií, nemocenskými, vyššími náklady za zdravotní péči a sníženou produktivitou práce. Změny času tedy v současné době již nevedou k úsporám, ale ke zbytečným nákladům pro lidi, podniky i stát.

Jak co nejlépe zvládnout změnu času

• Týden před změnou jděte každý večer spát o něco později (čas si postupně posouvejte) a ráno vstávejte zase o pár minut dříve. V průběhu týdne se tak pozvolna dopracujete k posunu o jednu hodinu.
• Na daný víkend si pokud možno nic neplánujte.
• Vyhněte se i cestování.
• V neděli spěte podle svých biologických hodin, nikoliv podle nového času.
• V prvním týdnu svému tělu dopřejte více odpočinku.
• Ve chvílích volna si klidně dopřejte krátký spánek.
• Čas si zorganizujte tak, abyste spali tak dlouho, jak jste zvyklí.

Jak pročistit organismus pomocí bylinek?