Právě soutěžíme o:
Načítám ...
Žádné výsledky
Hledaný výraz: koupel
Nalezené články:
Přihlášení  |  Registrace Český kutil do mailu
reklama

Zdravá práce začíná kvalitní pracovnou. Víte, jak si ji správně vybavit?

Zdravá práce začíná kvalitní pracovnou. Víte, jak si ji správně vybavit?

Přibližně 12 let svého drahocenného života strávíme v práci. Přestože se to na první pohled nezdá jako hrozné číslo, je nanejvýš důležité, abychom těchto 12 let pracovali v souladu se svým zdravím, obzvlášť v případě, že sedíme 8 hodin denně u počítače. Je to i váš případ? Přečtěte si, proč je základním předpokladem pro zdraví v práci pracovna a jak si ji správně vybavit.

reklama

Základem zdravého sezení je kvalitní židle

Při sedavé práci na počítači dostávají kromě očí nejvíce zabrat záda a krční páteř. Pokud sedíte 8 hodin denně na nekvalitní a nepohodlné židli, vaše záda, šíje i hlava se začnou brzy ozývat. Předejít tomu můžete snadno – pořízením kvalitní ergonomické židle, která disponuje nastavitelnou výškou opěrky zad, hlavy i sedáku a v ideálním případě také vypolstrováním. Ceny takových kancelářských židlí začínají zhruba na 3 tisících korun. Myslete však na to, že v tomto ohledu investujete především do svého zdraví.

Pracovní stůl

Pozornost věnujte i pracovnímu stolu a jeho výšce, klasické kancelářské stoly bývají vysoké okolo 70-76 cm, ty polohovatelné potom cca 80 cm. Dost záleží i na typu vaší postavy, nicméně u vyššího stolu většinou nemusíte řešit vyvýšení monitoru, abyste ho měli v úrovni očí. Hloubka stolu by měla mít z hlediska standardního komfortu a dostatečného místa na nohy minimálně 60 cm.

A co osvětlení?

Spousta lidí podceňuje osvětlení kanceláře, přitom právě od něj se odvíjí míra naší soustředěnosti a produktivity. Abyste se cítili dobře a byli produktivní nehledě na to, zda je ráno nebo večer, vybavte svou kancelář ideálně třemi typy osvětlení:

  • centrálním osvětlením
  • stolní lampou (nezbytnost pro dlouhé pracovní noci)
  • LED pásky k monitoru

Velkou roli hraje také teplota osvětlení neboli teplota chromatičnosti. V kanceláři chceme být bdělí a energičtí, k čemuž nám dopomůže právě bílé studené světlo o teplotě 4 - 6 000 Kelvinů. Centrální osvětlení vybírejte podle vkusu, pro rovnoměrný rozptyl světla se určitě vyplatí pořídit si bodovky nebo alespoň víceramenné svítidlo. Dostatek světla přímo na pracovní ploše vám pak zajistí LED stolní lampa. Poohlédněte se například po stolní lampě s husím krkem, z hlediska praktičnosti ji oceníte nejvíce.

Tip: Chcete načerpat co nejvíce z denního světla? Umístěte svůj pracovní stůl kolmo k oknu, nikdy ne zády, jinak docílíte rušivého světelného odrazu z monitoru.

Autor: Rendl Lighting (text a foto)

Klíčová slova:


Související články

Počítačová minipracovna 18  fotek

Počítačová minipracovna

Knihovnička, pracovní stolek i domácí pracovna v jednom na necelém jednom metru čtverečním. A k tomu ještě televizní zákoutí a skříňka na video. Ideál ...


Domácí pracovna nebo zázemí pro školáky – 1. díl 14  fotek

Domácí pracovna nebo zázemí pro školáky – 1. díl

Počítače se čím dál tím víc zabydlují v našich domácnostech, a to nejen na stolech studentů. Stále více z nás přesunuje část své pracovní náplně nebo ...


Domácí pracovna nebo zázemí pro školáky – 2. díl 17  fotek

Domácí pracovna nebo zázemí pro školáky – 2. díl

Jak už jsme předeslali, stejnými pravidly jako při zařizování pracovny pro dospělého bychom se měli řídit při vybavování studentského pokoje. Vyplatí ...


reklama
reklama

reklama
Diskuze kutilů
7
Plíseň v bytě - větrák? Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.8.2019 19:56 Def Ender
2
Rozdělení dětského pokoje Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 31.10.2018 13:05 Administrátor Andrea
2
Položení koberce Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.2.2018 07:24 jana
5
parkety Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 6.2.2018 12:51 jana
1
nová skartovačka Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:26 Andrea Roubalová
1
Výroba pohovky pro 2 lidi Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:24 Martin Liškutín
1
1
nová kancelář Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 18.6.2012 18:43 jiřina bělková
0
do loznice Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 enigma
0
Stavba palandy Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Martin
7
Plíseň v bytě - větrák? Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.8.2019 19:56 Def Ender
5
parkety Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 6.2.2018 12:51 jana
2
Rozdělení dětského pokoje Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 31.10.2018 13:05 Administrátor Andrea
2
Položení koberce Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.2.2018 07:24 jana
1
nová kancelář Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 18.6.2012 18:43 jiřina bělková
1
Výroba pohovky pro 2 lidi Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:24 Martin Liškutín
1
nová skartovačka Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:26 Andrea Roubalová
1
reklama
reklama


Kontakty | e-mail: redakce@ceskykutil.cz

© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o.
Všechna práva vyhrazena. ISSN 1802-4270.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.



© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o. Všechna práva vyhrazena, ISSN 1802-4270. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.
×