Právě soutěžíme o:
montérkové kalhoty CERVA Dayboro montérkové kalhoty CERVA Dayboro
Načítám ...
Žádné výsledky
Hledaný výraz: koupel
Nalezené články:
Přihlášení  |  Registrace Český kutil do mailu
reklama

Pracujete z domu? Pořiďte si do pracovny kvalitní kancelářskou židli a pracovní stůl, aby vás nebolela záda

Pracujete z domu? Pořiďte si do pracovny kvalitní kancelářskou židli a pracovní stůl, aby vás nebolela záda

Pracujete z domu? Zařiďte si pracovnu či pracovní koutek, kde vás nikdo nebude rušit od práce. Základem je kvalitní kancelářská židle a pracovní stůl. Jak si vybrat, na co si dát pozor a které materiály jsou lepší? Čtěte dále.

reklama

Máte to štěstí, že můžete pracovat z domu? Pak si zařiďte pořádnou pracovnu, nebo alespoň pracovní koutek, kde vás nebude nikdo a nic rušit od práce, ať už je to manželka v kuchyni či zapnutá televize v obýváku. V dobře zařízené pracovně budete mít nejenom lepší pracovní výsledky, ale také se sedavá práce u počítače nepodepíše tolik na vašem zdraví. Pohyb však nezanedbávejte, ať už máte pracovnu sebelepší. Základem dobře vybavené pracovny jsou kvalitní kancelářský stůl a kancelářská židle, které se musí vzájemně doplňovat.

Rozměry pracovního stolu

Velikost pracovního stolu vybírejte hlavně podle toho, jakou práci vykonáváte. Někomu se musí na pracovní plochu vejít dva monitory a klávesnice s myší, někomu postačí jen malá plocha na telefon a notebook. Počítejte však s minimální stolní plochou 120 × 80 centimetrů.

Standardní výška stolu je 75 cm. Při pohodlném a rovném sedu by úhel, který svírá vaše paže a předloktí, měl být ideálně 90 stupňů. Podpůrné desky stolu by vám neměly nijak překážet v pohybu. Pro nohy si ohlídejte minimální prostor o výšce 60 centimetrů a šířce i hloubce po 50 centimetrech.

Hitem jsou pracovní stoly pro práci ve stoje. Pro člověka je totiž podle odborníků sezení nepřirozené a nezdravé. Proto byste měli práci v sedě kombinovat s prací vestoje. Prý lépe udržíte koncentraci a omezíte riziko případných bolestí zad. Některé stoly mají mechanické nastavení výšky pracovní desky, pohodlnější jsou však stoly s elektronickým nastavením.

Jaké materiály a vybavení máte na výběr

Kvalitní pracovní stůl by měl mít prostor pro postavení počítače (pokud nemáte jen notebook) a alespoň jednu zásuvku. Někdy je vhodnější vybrat stůl bez úložných prostor a doplnit ho zásuvkovým kontejnerem na kolečkách, případně dalšími úložnými prostory, třeba komodou nebo policovým regálem. Stůl může mít i výsuvnou desku na klávesnici a myš.

Z hlediska použitého materiálu vás nezklame klasické dřevo nebo levnější lamino. Stoly se však vyrábí i z kovu a různé kombinace materiálů, třeba kovu se sklem. Sklo se však často ušpiní a studí do rukou. Skleněná stolní deska tak není u pracovního stolu příliš vhodná stejně jako kovový rám, o který byste si případně opírali ruce.

Jak si vybrat kancelářskou židli

Kancelářskou židli si vyberte tak, abyste měli záda ve stálém kontaktu s opěradlem. Při správném sezení se vaše chodidla musí celou plochou dotýkat země a sedák vás nesmí tlačit do podkolenních jamek. Špatným sezením si zaděláte na bolesti hlavy, zad, páteře, kolen, hýždí a stehen, ale i na problémy s koncentrací.

Dynamické sezení se vyznačuje tím, že na židli často měníte polohu těla a nenamáháte tak jen jednu skupinu svalů. Dobrá židle má toto sezení podporovat tím, že se vašim pohybům přizpůsobí a bude vždy podepírat důležité partie. Při správném sezení musí být záda ve stálém kontaktu s opěradlem, které na ně vyvíjí nepřetržitý tlak, chodidla se musí celou plochou dotýkat země a sedák nesmí tlačit do podkolenních jamek.

Vybavení a materiály pracovních židlí

Sedák má být spíše tvrdší, anatomicky tvarovaný a zaoblený. Kancelářská židle se musí plynule a snadno otáčet, kolečka nesmí drhnout a musí ji udržet na požadovaném místě. To nejlépe splní kolečka samobrzdící. Kolečka vybírejte podle typu podlahy. Opěradlo by mělo být anatomicky tvarované a vybavené bederní opěrkou. Větší pohodlí pak zajistí hlavová opěrka.

Potahový materiál by měl být odolný proti oděru, snadno čistitelný a příjemný na dotek. Barvu a vzor volte podle ostatního vybavení místnosti. Vybrat si můžete z textilie, kůže, ekokůže či síťoviny. Síťovina zajistí dobré odvětrávání, někomu však může vadit snížený tepelný komfort v chladnějším období. Síťovaný sedák ocení lidé trpící hemeroidy.

Výhodou standardního čalounění je jeho tepelná izolační schopnost, takže je vhodnější na chladnější místa. Čalounění z pravé kůže je stylové a poměrně nenáročné na čištění. Je třeba se o něj ale pravidelně starat. Syntetická kůže je levnější, ale mívá nižší životnost. Kožené potahy nejsou příliš vhodné pro celodenní sezení.

Zdravotní kancelářské židle

Kromě klasických pracovních židlí si můžete vybrat z několika typů „zdravotních“ židlí. Některé se vyrábí v několika velikostech na určitou výšku a váhu člověka a sedák a opěrák mají tvarovaný tak, že vyloučí nesprávnou polohu sedu a podpoří dynamické sezení.

Existují i balonové židle. Je to vlastně balón usazený do konstrukce s kolečky a zádovou opěrkou. Usadit se můžete také do židle se sedákem upnutým na pružině, která zajistí jeho zdravé naklápění. To vás při sezení donutí narovnat záda, zasunout hlavu a stáhnout ramena dozadu a dolů, což odlehčí zádovým svalům i páteři.

Zkusit můžete také židli, která napodobuje základní jogínský sed na vlastních nohou zvaný Virasana. Nabídne vám relaxační polohu, která odstraňuje únavu a bolesti v kříži. Židle vás přiměje sedět správně, aniž byste to při práci vnímali.

Autor: Antonín Vintr (text), MT Nábytek (foto), PePa (foto)

Související články

Super tip pro terasu - zahradní nábytek ze dřeva 4  fotek

Super tip pro terasu - zahradní nábytek ze dřeva

Nezbytnou výbavou terasy nebo balkónu pro pohodový pobyt je zahradní nábytek. Na trhu jej dostanete v řadě materiálových provedení, od dřevěných, p ...


Jakým nábytkem vybavit kancelář? 6  fotek

Jakým nábytkem vybavit kancelář?

Nábytek do kanceláře a jeho výběr může znít jako snadný úkol. Jeho rozměry a barevné provedení volíme dle velikosti a barevného pojetí prostor. Tma ...


Vystavte exponáty do vitríny. Jakou vybrat? 4  fotek

Vystavte exponáty do vitríny. Jakou vybrat?

Porcelánoví sloni, vzácné minerály nebo mušle a jiné suvenýry od moře. Chcete je mít stále na očích, ale nechcete, aby se na ně prášilo? Vystavte j ...


Čalouněné postele, to je luxus a praktičnost 5  fotek

Čalouněné postele, to je luxus a praktičnost

Pohovky a válendy dobře doplní vybavení vašich pokojů. Rozkládací sofa využijte k odpočinku i hrám s dětmi. V klidu na ně uložíte i neočekávané náv ...


Výherci poukazu na nákup v e-shopu MT-nábytek 4  fotek

Výherci poukazu na nákup v e-shopu MT-nábytek

Vybavení domácnosti se musí čas od času vyměnit. Jednodušší je, pokud se nábytek sype postupně, horší pak, pokud se najednou složí například obývac ...


Dětská postel: aby se dítěti dobře spalo 5  fotek

Dětská postel: aby se dítěti dobře spalo

Velké dítě + malá postýlka = problém. Jak ho vyřešit? Jednoduše. Pořiďte mu dětskou postel. Které typy postelí se vyrábí a ze kterých materiálů? Po ...


Kvalitní jídelní stůl a židle=100% stolování 5  fotek

Kvalitní jídelní stůl a židle=100% stolování

Vyhledáváte rodinnou pohodu, spojenou nejen o svátcích se společným jídlem a pitím ve vaší kuchyni? Preferujete dobré vaření a společné rodinné obě ...


Vyhrajte poukaz na nákup v e-shopu MT-nábytek 4  fotek

Vyhrajte poukaz na nákup v e-shopu MT-nábytek

Vybavení domácnosti se musí čas od času vyměnit. Jednodušší je, pokud se nábytek sype postupně, horší pak, pokud se najednou složí například obývac ...


Chroupy chroup... Žerou vám doma nábytek nezvaní hosté? 7 tipů, jak se zbavit červotoče 2  fotek

Chroupy chroup... Žerou vám doma nábytek nezvaní hosté? 7 tipů, jak se zbavit červotoče

Už se vám někdy doma stalo, že jste slyšeli večer před usnutím jemné, ale zato vytrvalé chroupání, které jde tak nějak odevšad? Je to důvod k okamž ...


Pracovat se dá i v obývacím pokoji 6  fotek

Pracovat se dá i v obývacím pokoji

Jistě známe slova Home office - práce z domova. Někdo k takové práci potřebuje dílničku a někdo pracovní kout, kam si umístí psací stůl a židli a n ...


Vhodný pracovní stůl do pracovny i dětského pokoje 6  fotek

Vhodný pracovní stůl do pracovny i dětského pokoje

Nezbytnou součástí pracovny i studentského pokoje je pracovní stůl. Protože u něj trávíme hodně času, je třeba jeho výběru věnovat velkou pozornost ...


reklama
reklama

reklama
Diskuze kutilů
7
Plíseň v bytě - větrák? Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.8.2019 19:56 Def Ender
2
Rozdělení dětského pokoje Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 31.10.2018 13:05 Administrátor Andrea
2
Položení koberce Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.2.2018 07:24 jana
5
parkety Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 6.2.2018 12:51 jana
1
nová skartovačka Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:26 Andrea Roubalová
1
Výroba pohovky pro 2 lidi Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:24 Martin Liškutín
1
1
nová kancelář Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 18.6.2012 18:43 jiřina bělková
0
Odvlhčovač (klima) Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Ondřej
0
Stavba palandy Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Martin
7
Plíseň v bytě - větrák? Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.8.2019 19:56 Def Ender
5
parkety Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 6.2.2018 12:51 jana
2
Rozdělení dětského pokoje Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 31.10.2018 13:05 Administrátor Andrea
2
Položení koberce Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.2.2018 07:24 jana
1
Výroba pohovky pro 2 lidi Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:24 Martin Liškutín
1
nová kancelář Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 18.6.2012 18:43 jiřina bělková
1
nová skartovačka Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:26 Andrea Roubalová
1
reklama
reklama


Kontakty | e-mail: redakce@ceskykutil.cz

© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o.
Všechna práva vyhrazena. ISSN 1802-4270.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.



© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o. Všechna práva vyhrazena, ISSN 1802-4270. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.
×