Právě soutěžíme o:
balíček dárkových předmětů od SECA Borohrádek balíček dárkových předmětů od SECA Borohrádek
Načítám ...
Žádné výsledky
Hledaný výraz: koupel
Nalezené články:
Přihlášení  |  Registrace Český kutil do mailu
reklama

Pracujete z domu? Pořiďte si do pracovny kvalitní kancelářskou židli a pracovní stůl, aby vás nebolela záda

Pracujete z domu? Pořiďte si do pracovny kvalitní kancelářskou židli a pracovní stůl, aby vás nebolela záda

Pracujete z domu? Zařiďte si pracovnu či pracovní koutek, kde vás nikdo nebude rušit od práce. Základem je kvalitní kancelářská židle a pracovní stůl. Jak si vybrat, na co si dát pozor a které materiály jsou lepší? Čtěte dále.

reklama

Máte to štěstí, že můžete pracovat z domu? Pak si zařiďte pořádnou pracovnu, nebo alespoň pracovní koutek, kde vás nebude nikdo a nic rušit od práce, ať už je to manželka v kuchyni či zapnutá televize v obýváku. V dobře zařízené pracovně budete mít nejenom lepší pracovní výsledky, ale také se sedavá práce u počítače nepodepíše tolik na vašem zdraví. Pohyb však nezanedbávejte, ať už máte pracovnu sebelepší. Základem dobře vybavené pracovny jsou kvalitní kancelářský stůl a kancelářská židle, které se musí vzájemně doplňovat.

Rozměry pracovního stolu

Velikost pracovního stolu vybírejte hlavně podle toho, jakou práci vykonáváte. Někomu se musí na pracovní plochu vejít dva monitory a klávesnice s myší, někomu postačí jen malá plocha na telefon a notebook. Počítejte však s minimální stolní plochou 120 × 80 centimetrů.

Standardní výška stolu je 75 cm. Při pohodlném a rovném sedu by úhel, který svírá vaše paže a předloktí, měl být ideálně 90 stupňů. Podpůrné desky stolu by vám neměly nijak překážet v pohybu. Pro nohy si ohlídejte minimální prostor o výšce 60 centimetrů a šířce i hloubce po 50 centimetrech.

Hitem jsou pracovní stoly pro práci ve stoje. Pro člověka je totiž podle odborníků sezení nepřirozené a nezdravé. Proto byste měli práci v sedě kombinovat s prací vestoje. Prý lépe udržíte koncentraci a omezíte riziko případných bolestí zad. Některé stoly mají mechanické nastavení výšky pracovní desky, pohodlnější jsou však stoly s elektronickým nastavením.

Jaké materiály a vybavení máte na výběr

Kvalitní pracovní stůl by měl mít prostor pro postavení počítače (pokud nemáte jen notebook) a alespoň jednu zásuvku. Někdy je vhodnější vybrat stůl bez úložných prostor a doplnit ho zásuvkovým kontejnerem na kolečkách, případně dalšími úložnými prostory, třeba komodou nebo policovým regálem. Stůl může mít i výsuvnou desku na klávesnici a myš.

Z hlediska použitého materiálu vás nezklame klasické dřevo nebo levnější lamino. Stoly se však vyrábí i z kovu a různé kombinace materiálů, třeba kovu se sklem. Sklo se však často ušpiní a studí do rukou. Skleněná stolní deska tak není u pracovního stolu příliš vhodná stejně jako kovový rám, o který byste si případně opírali ruce.

Jak si vybrat kancelářskou židli

Kancelářskou židli si vyberte tak, abyste měli záda ve stálém kontaktu s opěradlem. Při správném sezení se vaše chodidla musí celou plochou dotýkat země a sedák vás nesmí tlačit do podkolenních jamek. Špatným sezením si zaděláte na bolesti hlavy, zad, páteře, kolen, hýždí a stehen, ale i na problémy s koncentrací.

Dynamické sezení se vyznačuje tím, že na židli často měníte polohu těla a nenamáháte tak jen jednu skupinu svalů. Dobrá židle má toto sezení podporovat tím, že se vašim pohybům přizpůsobí a bude vždy podepírat důležité partie. Při správném sezení musí být záda ve stálém kontaktu s opěradlem, které na ně vyvíjí nepřetržitý tlak, chodidla se musí celou plochou dotýkat země a sedák nesmí tlačit do podkolenních jamek.

Vybavení a materiály pracovních židlí

Sedák má být spíše tvrdší, anatomicky tvarovaný a zaoblený. Kancelářská židle se musí plynule a snadno otáčet, kolečka nesmí drhnout a musí ji udržet na požadovaném místě. To nejlépe splní kolečka samobrzdící. Kolečka vybírejte podle typu podlahy. Opěradlo by mělo být anatomicky tvarované a vybavené bederní opěrkou. Větší pohodlí pak zajistí hlavová opěrka.

Potahový materiál by měl být odolný proti oděru, snadno čistitelný a příjemný na dotek. Barvu a vzor volte podle ostatního vybavení místnosti. Vybrat si můžete z textilie, kůže, ekokůže či síťoviny. Síťovina zajistí dobré odvětrávání, někomu však může vadit snížený tepelný komfort v chladnějším období. Síťovaný sedák ocení lidé trpící hemeroidy.

Výhodou standardního čalounění je jeho tepelná izolační schopnost, takže je vhodnější na chladnější místa. Čalounění z pravé kůže je stylové a poměrně nenáročné na čištění. Je třeba se o něj ale pravidelně starat. Syntetická kůže je levnější, ale mívá nižší životnost. Kožené potahy nejsou příliš vhodné pro celodenní sezení.

Zdravotní kancelářské židle

Kromě klasických pracovních židlí si můžete vybrat z několika typů „zdravotních“ židlí. Některé se vyrábí v několika velikostech na určitou výšku a váhu člověka a sedák a opěrák mají tvarovaný tak, že vyloučí nesprávnou polohu sedu a podpoří dynamické sezení.

Existují i balonové židle. Je to vlastně balón usazený do konstrukce s kolečky a zádovou opěrkou. Usadit se můžete také do židle se sedákem upnutým na pružině, která zajistí jeho zdravé naklápění. To vás při sezení donutí narovnat záda, zasunout hlavu a stáhnout ramena dozadu a dolů, což odlehčí zádovým svalům i páteři.

Zkusit můžete také židli, která napodobuje základní jogínský sed na vlastních nohou zvaný Virasana. Nabídne vám relaxační polohu, která odstraňuje únavu a bolesti v kříži. Židle vás přiměje sedět správně, aniž byste to při práci vnímali.

Autor: Antonín Vintr (text), MT Nábytek (foto), PePa (foto)

Související články

Chroupy chroup... Žerou vám doma nábytek nezvaní hosté? 7 tipů, jak se zbavit červotoče 2  fotek

Chroupy chroup... Žerou vám doma nábytek nezvaní hosté? 7 tipů, jak se zbavit červotoče

Už se vám někdy doma stalo, že jste slyšeli večer před usnutím jemné, ale zato vytrvalé chroupání, které jde tak nějak odevšad? Je to důvod k okamž ...


Super tip pro terasu - zahradní nábytek ze dřeva 4  fotek

Super tip pro terasu - zahradní nábytek ze dřeva

Nezbytnou výbavou terasy nebo balkónu pro pohodový pobyt je zahradní nábytek. Na trhu jej dostanete v řadě materiálových provedení, od dřevěných, p ...


Vystavte exponáty do vitríny. Jakou vybrat? 4  fotek

Vystavte exponáty do vitríny. Jakou vybrat?

Porcelánoví sloni, vzácné minerály nebo mušle a jiné suvenýry od moře. Chcete je mít stále na očích, ale nechcete, aby se na ně prášilo? Vystavte j ...


Čalouněné postele, to je luxus a praktičnost 5  fotek

Čalouněné postele, to je luxus a praktičnost

Pohovky a válendy dobře doplní vybavení vašich pokojů. Rozkládací sofa využijte k odpočinku i hrám s dětmi. V klidu na ně uložíte i neočekávané náv ...


Výherci poukazu na nákup v e-shopu MT-nábytek 4  fotek

Výherci poukazu na nákup v e-shopu MT-nábytek

Vybavení domácnosti se musí čas od času vyměnit. Jednodušší je, pokud se nábytek sype postupně, horší pak, pokud se najednou složí například obývac ...


Máte malý dětský pokoj? Řešení: Patrová postel 4  fotek

Máte malý dětský pokoj? Řešení: Patrová postel

I v malém pokoji zařídíte dětem skvělé bydlení. Patrové postele umožní získat dost místa pro hry a později i pro plnění školních povinností. Úložné ...


Dětská postel: aby se dítěti dobře spalo 5  fotek

Dětská postel: aby se dítěti dobře spalo

Velké dítě + malá postýlka = problém. Jak ho vyřešit? Jednoduše. Pořiďte mu dětskou postel. Které typy postelí se vyrábí a ze kterých materiálů? Po ...


Kvalitní jídelní stůl a židle=100% stolování 5  fotek

Kvalitní jídelní stůl a židle=100% stolování

Vyhledáváte rodinnou pohodu, spojenou nejen o svátcích se společným jídlem a pitím ve vaší kuchyni? Preferujete dobré vaření a společné rodinné obě ...


Vyhrajte poukaz na nákup v e-shopu MT-nábytek 4  fotek

Vyhrajte poukaz na nákup v e-shopu MT-nábytek

Vybavení domácnosti se musí čas od času vyměnit. Jednodušší je, pokud se nábytek sype postupně, horší pak, pokud se najednou složí například obývac ...


reklama
reklama

reklama
Diskuze kutilů
6
Plíseň v bytě - větrák? Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 27.4.2019 22:03 Def Ender
2
Rozdělení dětského pokoje Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 31.10.2018 13:05 Administrátor Andrea
2
Položení koberce Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.2.2018 07:24 jana
5
parkety Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 6.2.2018 12:51 jana
1
nová skartovačka Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:26 Andrea Roubalová
1
Výroba pohovky pro 2 lidi Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:24 Martin Liškutín
1
0
Odvlhčovač (klima) Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 25.6.2016 08:01 Ondřej
0
Čím přilepit umakart na lince Domácnost
Poslední příspěvek: 2.2.2016 03:35 Jaroslav Patrný
0
Čím vytmelit díru v desce linky na baterii Domácnost
Poslední příspěvek: 7.11.2015 12:17 Mil Plam
6
Plíseň v bytě - větrák? Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 27.4.2019 22:03 Def Ender
5
parkety Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 6.2.2018 12:51 jana
2
Rozdělení dětského pokoje Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 31.10.2018 13:05 Administrátor Andrea
2
Položení koberce Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 14.2.2018 07:24 jana
1
nová kancelář Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 18.6.2012 18:43 jiřina bělková
1
Výroba pohovky pro 2 lidi Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:24 Martin Liškutín
1
nová skartovačka Pokoje a pracovny
Poslední příspěvek: 5.2.2018 14:26 Andrea Roubalová
1
reklama
reklama


Kontakty | e-mail: redakce@ceskykutil.cz

© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o.
Všechna práva vyhrazena. ISSN 1802-4270.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.



© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o. Všechna práva vyhrazena, ISSN 1802-4270. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.
×