Právě soutěžíme o:
zahradnické nůžky Fiskars zahradnické nůžky Fiskars
Načítám ...
Žádné výsledky
Hledaný výraz: koupel
Nalezené články:
Přihlášení  |  Registrace Český kutil do mailu
reklama

Vyberte si takovou pracovní židli, aby vás při sezení nebolela záda

Vyberte si takovou pracovní židli, aby vás při sezení nebolela záda

Jednou z nejdůležitějších součástí pracovny a studentského pokoje je pracovní židle. U pracovního stolu trávíme mnoho času, a je proto nutné věnovat výběru vhodné židle značnou pozornost, aby sezení na ní bylo pohodlné a nezpůsobovalo bolesti zad.

reklama

Ergonomie židle

Pracovní židle musí splňovat ergonomické požadavky, aby se snížila zátěž, která je při dlouhém sezení kladena na záda a snížila se tak únava při práci u stolu.

  • Ergonomická židle by měla mít možnost nastavení – nastavitelná by měla být výška opěradla, bederní opěrka, hloubka sezení, výška područních opěrek a opěrka hlavy, rovněž úhel mezi sedákem a opěrákem. Opěrák by měl být mírně nakloněný k pracovnímu stolu.
  • Volte židli ideálně se synchronní mechanikou – při nastavení sklonu opěráku se zároveň plynule mění nastavení sklonu sedáku – při sezení se tak budete pohybovat a svaly mohou pracovat, čímž se vyhnete strnulosti.
  • Pracovní židli vybírejte vždy osobně – je nutné si všechna její nastavení a vhodnost právě pro vás vyzkoušet. V obchodě by vám měli poradit s nastavením přímo na míru vaší postavě.

Jak vybrat židli pro dítě

Obzvláště pro děti je třeba vybírat pracovní židli obezřetně, abychom jejím špatným výběrem nepoznamenali vyvíjející se dětskou kostru. Jak tedy židli dobře vybrat?

  • Vezměte dítě sebou – je důležité, aby si židli vyzkoušelo osobně. Je třeba se podívat, jak dítě na židli sedí, zda je židle ve správné poloze a jestli nohama dosáhne na zem.
  • Dodržte pravé úhly – při sezení na židli je třeba dodržet pravidlo kdy kolena, kyčle a lokty by při sezení měly svírat úhel 90°.
  • Správné usazení – sedák židle by měl podepírat stehna alespoň ze dvou třetin. Volte takový, který je na straně pod nohama zaoblený, aby netlačil, neměl by zasahovat do podkolenních jamek.
  • Výška sedáku – vyberte židli, která poroste s dítětem a bude výškově nastavitelná – dítě musí v každém věku dosáhnout celými chodidly na podlahu.

Pro celodenní sezení

Pokud na pracovní židli sedíte větší část dne, zhruba okolo osmi hodin denně, pohlídejte si, aby splňovala následující kritéria:

  • Židle musí být opravdu kvalitní a ergonomická.
  • Vyberte židli se synchronní mechanikou polohování.
  • Bederní opěrka a područky musí být nastavitelné.
  • Opěrák musí být rovněž nastavitelný a vhodně tvarovaný.

Trávíte-li na židli ještě více jak daných osm hodin, měla by židle splňovat i následující krom výše uvedených bodů:

  • Sedák je ergonomicky tvarovaný.
  • Výška je nastavitelná, stejně jako hloubka sezení, sklon a podhlavník.
  • Konstrukce židle je pevná a stabilní.

Materiál

Pracovní židle mohou být vyrobeny z několika možných materiálů, každému bude vyhovovat něco jiného. Dbejte na to, aby materiál byl zejména prodyšný a dobře se udržoval.

  • Syntetická kůže – dobře se udržuje, dobře vypadá, ale její životnost je omezená – při každodenním používání se rychle ošoupe.
  • Pravá kůže – velmi luxusní vzhled se odráží v ceně, ale výhodu je dlouhá životnost a snadná údržba.
  • Síťovina – velmi moderní vzhled a prodyšnost ji činí vhodnou volbou, zejména pak v horkých dnech.
  • Čalounění – levná varianta, která je také odolná a trvanlivá, hraje pro ni i velká variabilita, co se vzorů a barev týká.

Zvolit se dá i materiál, ze kterého je vyrobena konstrukce:

  • Plast je tradiční a cenově dostupný,
  • Ocel či hliník je vhodný pro židle, které mají mít větší nosnost a odolnost.

Důležité je také vybrat kolečka, která budou vhodná na povrch, kde bude židle postavena. Dražší židle mohou být opatřeny kolečky s brzdou, která se aktivuje jen po dosednutí – židle při vstávání a usedání neujede a zvyšuje se tak bezpečnost.

  • Tvrdé podlahy – plovoucí podlahy, linoleum, parkety uvítají měkká kolečka opatřena gumovou vrstvou, která nepoškrábou podlahu.
  • Měkké podlahy – na koberce použijte plastová, tvrdá kolečka.
  • Kluzáky – gumové špunty, díky kterým je židle zajištěna na místě.

Typy mechanik

Pracovní židle mohou být vybaveny různými mechanikami:

  • synchronní mechanika – již zmíněná možnost, kdy se současně pohybuje opěradlo i sedák a židle se tak přizpůsobuje a svaly pracují;
  • asynchronní mechanika – opěradlo a sedák se nastavuje každé zvlášť, typicky u takových židlí najdete tři ovládací páky, krom nastavení opěradla a sedáku se dá standardně nastavit také výška, někdy i přítlak;
  • permanentní kontakt – opěradlo se neustále dotýká zad, nebo ho lze nastavit, tento typ je vhodný pro správné držení těla;
  • houpací mechanika – nelze měnit úhel mezi opěradlem a sedákem, ale opěrka se může zhoupnout dozadu, sílu této protiváhy lze často nastavit a tento pohyb zádům ulevuje při dlouhém strnulém sezení;
  • TILT mechanika – je variantou houpání, kdy lze tento mechanismus odemknout nebo uzamknout;
  • Multilock mechanika – židle umožňuje houpání, uzamčení či odemčení v již zhoupnuté poloze, takže záklon si můžete zvolit dle vašeho uvážení.
  • Extrem mechanika – nabízí široké možnosti polohování – nastavení velkých úhlů i negativní sklon sedáku, využijí ji zejména lidé s vyšší hmotností, kteří dlouhodobě sedí.
  • Hard mechanika – velmi odolný systém s velkou nosností, vysoká síla přítlaku pro možnost houpání, ovšem nelze nastavit sklon sedáku.
  • Body Balance Tec mechanika – umožňuje sezení ve třech dimenzích, které umožňují trénovat svaly zad i břicha.
  • Mechanika Move and Stop – sedák lze nastavit do všech směrů, takže sezení na nich simuluje pohyb na gymnastickém míči. Procvičují se tak svaly břicha, pánve i zad a je to pracovní židle vhodná pro dlouhodobé sezení.

Sedíte správně?

Výběr té správné pracovní židle je důležitý, ale není to vše – je třeba se na židli naučit také správně sedět:

  • Záda musí být dostatečně podepřená v bederní oblasti.
  • Hýždě se při sezení dotýkají opěradla.
  • Záda se opírají o opěradlo v celé délce.
  • Okraj sedáku a podkolenní jamky jsou vzdálené 5 – 10 centimetrů.
  • Dodržujte pravidlo 90°.

Autor: Lenka Tajbrová (text), Depositphotos (foto)

Klíčová slova:


Související články

Počítačová minipracovna 18  fotek

Počítačová minipracovna

Knihovnička, pracovní stolek i domácí pracovna v jednom na necelém jednom metru čtverečním. A k tomu ještě televizní zákoutí a skříňka na video. Ideál ...


Domácí pracovna nebo zázemí pro školáky – 1. díl 14  fotek

Domácí pracovna nebo zázemí pro školáky – 1. díl

Počítače se čím dál tím víc zabydlují v našich domácnostech, a to nejen na stolech studentů. Stále více z nás přesunuje část své pracovní náplně nebo ...


Dva dětské pokoje a pracovna - jak to vše skloubit? 13  fotek

Dva dětské pokoje a pracovna - jak to vše skloubit?

Proměny a úpravy bydlení jsou a budou vždy zajímavé. Někdo je zkritizuje, jiný se jimi nechá inspirovat. Pokud se rádi díváte na televizní proměny, ...


Jak vybrat moderní nábytek do pracovny tak, abychom se soustředili a měli pohodlí? 7  fotek

Jak vybrat moderní nábytek do pracovny tak, abychom se soustředili a měli pohodlí?

Měli jste jako děti rádi hru na schovávanou? Máme pro vás dobrou zprávu, vzpomínky na tuhle kratochvíli může navodit i výběr nábytku do pracovny. Celo ...


Jak vybrat nábytek pro školáka 5  fotek

Jak vybrat nábytek pro školáka

Vždy je důležité myslet na to, aby se děti v dětském pokojíčku cítily dobře. Výběr školního nábytku musí plně vyhovovat jejich potřebám. Bezpečný, ...


reklama
reklama

reklama
Diskuze kutilů
1
0
Stínění oken Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Milos novy
0
KŘUPE PODLAHA. Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 JOSEF KÁDNER
0
Podlaha mi křupe. Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 JOSEF KÁDNER
0
www.supersoused.cz - má někdo reference?? Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Mirek Sýkora
0
Porucha myčky Fagor Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Zuzana Dvořáková
0
Přeskládání parket - co použít jako podklad Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Jan Novak
0
Čím přilepit umakart na lince Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Jaroslav Patrný
0
Čím vytmelit díru v desce linky na baterii Domácnost
Poslední příspěvek: 30.11.-0001 00:00 Mil Plam
1
reklama
reklama


Kontakty | e-mail: redakce@ceskykutil.cz

© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o.
Všechna práva vyhrazena. ISSN 1802-4270.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.



© 2007 - 2019 Český kutil.cz, s.r.o. Všechna práva vyhrazena, ISSN 1802-4270. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu Český kutil, s.r.o. zakázáno.
×